Всеки един от продуктите, включени в списъка, се отличава с уникалните си свойства и е изключително полезен за организма
Почти всяка година експертите по здравословно хранене „откриват“ ястие, което се отличва с извънредна полезност. Експертите от Leatherhead Food Research решили да обобщят резултатите от многогодишните изследвания и да направят перфектното меню от „суперхрани“.
Списъкът се оглавява от прясна и пушена сьомга. Тази риба е богата на киселината „Омега-3“ и докозахексаенова киселина и затова е полезна за съдовете на сърцето и мозъка.
Като основно ястие диетолозите препоръчват печено пиле, леща и зеленчуци. Според британските учени, протеините, съдържащи се в тези продукти могат да увеличат мускулната маса, а пантотеновата киселина в лещата намалява умората и стимулира умствената дейност.
За десерт изследователите препоръчват да се яде пудинг с кисело мляко и орехи, овкусени със захар без карамелен сос. Такъв набор от сладко няма да навреди на зъбите и няма да повиши нивото на кръвната захар.