Шотландски учени от Университета Aбъртай са провели интересно изследване. В него взели участие 12 пенсионери. Те изпълнявали интензивни упражнения в продължение на шест секунди. Оказало се, че кратките упражнения намаляват кръвното налягане и имат положителен ефект върху общото здравословно състояние. Екипът от учени смята, че техният подход ще помогне за намаляване на астрономическите разходи за лечение на пациенти в напреднала възраст, пише BBC.
По време на шестте седмици проучване , два пъти седмично възрастните хора идвали в лабораторията и сядали на велотренажора. След няколко секунди „каране“, те изчаквали докато се възстанови сърдечния им ритъм, а след това продължавали. Времето за упражнения в крайна сметка нараствало до една минута. Като резултат, кръвното налягане на възрастните намалявало с 9%, а мускулите им започнали по-лесно да получават кислород. Пенсионерите отбелязали, че ежедневните неща, като например ходене с кучето, или ставането от стола, станали за тях много по-лесни.
„Много от заболяванията са свързани със заседналия начин на живот, като например сърдечно-съдовите заболявания или диабета. Ако хората останат активни, тогава рискът ще намалее“ – казва изследователят Джон Бабрадж. Той казва, че към кратки упражнения човек много по-лесно се адаптира. Хората могат да ги правят у дома, след консултация с лекар.
Важно е да се отбележи, че става дума за интензивни физически упражнения. Смята се, че кратките тренировки с висока интензивност са по-полезни, отколкото конвенционалните. Те са най-подходящи за по-възрастните хора.