Сериозен тест за определяне на вашата биологична възраст

test-godiniБиологичната възраст, или възрастта на развитие – това е степента на морфологично и физиологично развитие на вашия организъм.

Това определение е взето от медицински наръчник и нагледно показва нов – и много правилен! подход, който квалифицира възрастта като развитие.

За този подход да  се говори за възраст е възможно само от позиция на   състоянието на организма.

И вие ще се убедите  още сега.

Ще определите  вашата биологична възраст – и ще  получите вярна картина за състоянието на организма си.

МЕТОД ЗА ИЗМЕРВАНЕ НА БИОЛОГИЧНАТА ВЪЗРАСТ.

1. Тест с пулса
Измерете сърдечния си ритъм, преди упражнението. След това клекнете 10 пъти  бързо. Отново измерете пулса си.

Ако пулсът  се е увеличил с:
0-10 единици – вашата възраст съответства на 20-годишен човек.
10-20 единици – 30-годишен
20-30 единици – 40
30-40 единици – 50
повече от 40 единици, или изобщо не сте били в  състояние да изпълните кляканията до края – вие ??сте на  60 години или по-възрастни.

2. Tест за реакция
Вашият партньор (или без партньор) държи линия с  дължина  50 см с „0“ вертикално надолу. Ръката ви е приблизително 10 см под края на линията и веднага след като партньорът (или вие ) пусне линията, с дясната ръка се опитайте да я уловите. Има  условие: да не се хваща с цялата ръка, а с палеца и показалеца.

На кой см хванахте линийката?

Ако сте хванали линията на около 20 – биологичната ви  възраст е 20 години
на около 25 см – 30 години,
на  около 35 см – 40 години
на около 45 cm – 60 години.

3. Тест за подвижност
Наклонете се напред (може леко да се огъват коленете) и опитайте да докоснете пода с дланите си.

Ако сте успели да  поставите дланите си на пода напълно – вашата биологична възраст е между 20-30 години.
Ако докоснете пода с пръсти – вие сте на около  40 години.
Ако достигнете с ръцете си пищялите – вие сте почти на 50 години.
Ако сте достигнали само до коленете – вие сте над  60 години.

4. Tест за  балансиране
Със затворени очи плътно (важно), застанете на десен или или ляв крак. Другият вдигнете на около 10 см от пода. Започнете да броите: едно, две и три.

Ако за задържите така:
30 секунди или повече – вашата възраст съответства на 20-годишен човек,
20 секунди – 40-годишни,
15  секунди – 50-годишен,
по-малко от 10 секунди – 60-годишен и по-възрастен.

5. Tест за еластичност на кожата
За 5 секунди с  палеца и показалеца защипете кожата на гърба на ръката на китката. Кожата се оцветява в   малко в бяло.

Засечете с часовника  колко време е необходимо на кожата (бялото петно??) да придобие  същия си вид:
5 секунди – вие сте на около 30-годишна възраст,
8  секунди – 40 години
10 секунда – 50 години
15секунди – около 60 години.

6.  Тест за гъвкавост на ставите
Сложете  двете си ръце зад гърба си и и се опитайте на  ниво лопатки да сключите пръсти.

Ако вие:
Лесно направите това – ??вашата възраст е 20 години
Само сте си докоснали пръстите – вие сте на 30 години
Ако ръцете само са се приближили, но не се докосват – вие сте на 40 години
Ако не сте в състояние да сложите ръцете си зад гърба си  да ги сближите – вие сте над 60 години.

Сега съберете всичките си резултати от шестте пункта по години и  разделете сумата на  6.
Ако не сте  изпълнили един от тестовете, разделете  резултата на  5.

Това средно аритметично е вашата биологична възраст.

Зарадваха ли ви цифрите? Или ви разстроиха?

Важно е да не се  съгласявате с това, като с нещо окончателно и необратимо.
Биологичната възраст не е характеристика и  еднопосочно движение –
Тази стойност може да се управлява!

 

http://bg.checkonline4you.com/seriozen-test-za-opredelyane-na-vashata-biologichna-vazrast/

Related Posts

One thought on “Сериозен тест за определяне на вашата биологична възраст

  1. С този тест най-вече може да се установи дали се поддържате в добра физическа форма. Реакциите се забавят с възрастта, но ако ги тренирате, забавянето е далеч по-слабо.

    А възрастта, от раждането до момента ако не е биологическа, каква е? Тиктакова ли, що ли?

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *