Знаете ли, че ръцете ви са природно надарени с лечебна сила, която хората използват от векове? Става дума за това, че определено положение на ръцете и пръстите може да повлияе на вашето физическо, емоционално и духовно състояние. Тези позиции се наричат ??мудри.
На Изток мудрите се използват повече от хиляда години, те са били използвани от много религиозни лидери, включително Буда. Днес те се използват в йога и медитации.
Понякога ние несъзнателно поставяме ръцете си в такава позиция, без дори да го осъзнаваме. Но те могат да бъдат използвани за поддръжка на здравето и дори за изцеление.
Има стотици мудри, като сред тях има няколко основни:
1. Гиана Мудра (Мудра на знанието)
Предназначение: стимулира хипофизата и жлезите с вътрешна секреция, подобрява паметта, помага да се мисли ясно, да се предотврати безсъние и подобрява настроението.
Практикува се по всяко време, в изправено, седнало или легнало положение.
2. Притхви Мудра (Мудра на Земята)
Полза: работи върху слабостите ви, може да даде жизненост и да помогне за почистване на кожата, помага за усъвършенстване на тялото.
Практикува се по всяко време.
3. Варуна Мудра (Мудра на вода)
Ползи: помага за балансиране на емоциите, засилва елемента вода в организма. Облекчава запек и спазми. Също така помага за регулиране на менструалния цикъл и хормоналния баланс.
Практикува се три пъти на ден в продължение на 15 минути.
4. Ваю Мудра (Мудра на въздуха)
Ползи: помага да се успокои безпокойството, за облекчаване на напрежението и стреса, намалява нетърпението и нерешителността.
Практикува се три пъти на ден в продължение на 10-15 минути.
5. Шуня Мудра (Мудра на небето)
Ползи: спомага за преодоляване на слабостите на тялото, ефективна е при заболявания на ушите. Възстановява самочувствието и увеличава възможността за интелектуална знания.
Практикува се по 40-60 минути дневно или 4-5 минути при болки в ушите.
6. Сурия мудра (Мудра на слънцето)
Ползи: стимулира щитовидната жлеза, спомага за преодоляване на наднорменото тегло, намалява апетита, ускорява метаболизма. Намалява тревожността и премахва напрежението. Помага да се постигне целта.
Практикува се два пъти дневно в продължение на 5-15 минути.
7. Прана Мудра (Мудра на живота)
Предимства: Увеличава жизнените сили, укрепва ума, тялото и душата, помага да се вземат решения и да се действа, мотивира и дава усещане за свобода. Стимулира интуицията и намалява умората.
Практикува се по всяко време.
8. Апана Мудра (Мудра на енергията)
Ползи: премахва токсините и очиства организма, спомага за интоксикация. Ефективна при запек и хемороиди.
Практикува се всеки ден в продължение на 45 минути.
9. Апана -Ваю-Мудра (Мудра на сърцето)
Ползи: Лекува сърдечни заболявания, физически предпазва сърцето. Помага при газове и киселини.
Практикува се два пъти на ден в продължение на 15 минути.
10. Линга- Мудра (издигаща Мудра)
Ползи: мобилизира защитните сили на организма и помага при кашлица, настинки, бронхит, пневмония.
Практикува се по всяко време, но не прекалявайте.
