Успешните хора правят нещо, което им помага да избегнат неделната депресия и да се настроят за следващата седмица:
Повечето хора ще кажат, че не харесват неделя вечер. Защото въпреки че е почивен ден, осъзнаването, че утре – е понеделник и отново ще се върнат на работа, убива целия ентусиазъм. Дори и да обичате работата си, ви угнетява мисълта, че утре ще започне новата работна седмица.
Но успешните хора правят неща, които им помагат да избегнат неделната депресия и да се настроят за следващата седмица:
1. Те прекарват наситено времето си със семейството си
Успешните хора знаят, че през седмицата вероятно ще са много заети, затова вземат от уикенда максимума.
2. Те планират нещо забавно
Това все пак е неделя, затова трябва да се отпуснете, за работата ще имате време да мислите утре. Отличен вариант – посещение на сауна, басейн – това ще бъде и забавно, и страхотна почивка преди началото на новата седмица.
3. Те планират новата работната седмица
Когато знаете своя график и срокове, това успокоява: всичко е по план, минимум суета.
4. Те тренират
Активен отдих, тенис, фитнес, йога. Това със сигурност е един чудесен начин за облекчаване на стреса.
5. Те се хранят правилно
Смятате ли, че уикендът е за това за да си позволите нещо излишно? А замисляли ли сте се за това какво ядете в делнични дни? Обикновено, именно в ежедневието ядем каквото ни попадне. Затова в почивните дни е по-добре да си организирате правилна диета, да отстраните токсините и да освежите своя организъм със здравословна храна.
6. Те четат
Успешните хора се опитват всеки ден преди лягане да прочетат поне няколко страници от книга. Това е малко, но е по-добре от нищо.
7. Те отговарят на обаждания, съобщения, имейли
Неделя вечер е идеалното време да отговорите на всички онези, на които не сте отговорили през седмицата.
8. Те изключват смартфони и компютри
След като отговорите на всички обаждания и съобщения, изключете се от външния свят. Особено важно е да се направи това през цялата нощ, така че в нощта срещу понеделник нищо да не нарушава съня ви.
9. Те релаксират
Просто си направете рестарт, отпуснете тялото и ума.
10. Те помагат на другите
Нищо не облекчава съзнанието от собствените проблеми и тревоги, както помощта за другите. Опитайте доброволчество – за хора, за животни.
11. Те мислят,
Успешните хора анализират изтеклата седмица, и дори записват мислите си, за да се справят по-добре следващата. Това е едно добро емоционално освобождаване.
12. Те завършват седмицата си с позитивна настройка
Понеделник ще дойде така или иначе, затова е по-добре да се настроите на позитивна вълна!
По материали на soulpost
