Как да се справим със заплахите на съвременния свят? Как да преодолеем страха и да успокоим ума си ?
Универсално решение , разбира се, не съществува, но четирите стратегии, за които става дума, могат да бъдат доста ефективни :
1 . Отделете възможно от вероятното
Да, ние живеем в един свят, където се случват лоши неща. Ако твърде много сте се замислили за наскоро изчезналия самолет от Малайзия, замислете се за това, че всеки ден хиляди самолети излитат и кацат на земята безопасно, без инциденти. Не забравяйте, че самолетът ви най-вероятно да кацне на мястото, където трябва, че по време на маратона най-вероятно няма да има експлозии и почти сигурно с децата ви в училище нищо няма да се случи.
2 . Не слушайте новините, ако това ви пречи да преодолеете страха си.
Всички хора са различни. Някои се чувстват по-добре , ако постоянно “ са в час“ , и следят всички обрати в развитието на събитията. А на други постоянното акцентиране върху трагичните събития им действа зле, и опасенията им само ще се засилват. Ако принадлежите към втората група – гледайте новините. Фокусирайте вниманието си върху това, което има успокояващ ефект върху вас.
3 . Опитайте се да направите всичко възможно, за да скриете страха си от децата
Не забравяйте , че децата слушат всички разговори на възрастните и вашата тревожност им влияе. Това чувство може да се задържи у децата в продължение на месеци или дори години.
4 . Помогнете на другите – това ще ви даде усещането за контрол над ситуацията
Никой не обича да се чувства безпомощен. Вие не можете да промените ситуацията , но е във вашите възможности да не седите безучастно. Следователно, за да преодолеете страха си, трябва да действате колкото е възможно повече . Това ще ви позволи да чувствате , че нещо зависи от вас . Станете доброволец. Молете се за семействата на жертвите.
В края на краищата ние осъзнаваме , че страхът не спира смъртта. Страхът спира живота . Продължавайте да живеете.
