Хълцането е не само неприятно, но и пречи на общуването и може да продължи доста дълго. Но има някои прости начини за бързото му спиране.

Освен това учените са открили защо хълцаме и какви фактори могат да причинят този рефлекс.

Защо хълцаме?

Хълцането е рефлекторно свиване на диафрагмата, която играе важна роля в процеса на дишане. Когато вдишваме, диафрагмата се спуска надолу, разширявайки обема на гръдния кош и позволявайки на белите дробове да се напълнят с въздух. При издишване диафрагмата се повдига, притискайки белите дробове и изхвърляйки въздуха.

Но понякога диафрагмата може да се свие неочаквано, причинявайки хълцане. Това може да се случи по различни причини:

– Преяждане или бързо хранене
– Пиене на газирани или алкохолни напитки
– Силни емоции (като страх или радост)
– Умора или стрес
– Заболявания на стомашно-чревния тракт или дихателната система
– Хипотермия или прегряване на тялото

Как да се отървем от хълцането?

Има няколко начина, които помагат бързо да спрете хълцането:

1. Метод на Валсалва

Този метод е да поемете дълбоко въздух, да стиснете носа си и да затворите устата си. След това трябва да опитате да издишате през притиснатия нос за 15-20 секунди. След това поемете дълбоко въздух през устата си. Тази маневра помага за облекчаване на налягането в гръдния кош и облекчаване на спазмите на диафрагмата.

2. Мускулно напрежение

Друг начин е да стегнете мускулите на гърлото и езика, да притиснете езика към небцето и да задържите дъха си за няколко секунди. Това помага за облекчаване на спазъма на диафрагмата.

3. Промяна в позицията на тялото

Понякога простата промяна в позицията на тялото помага. Например, можете да се наведете напред и да посегнете към носа си, за да разтегнете диафрагмата си.

4. Пиене на вода

Глътка вода или друга течност също може да помогне. В този случай трябва да пиете бавно и на малки глътки.

5. Масаж на ушите

Някои хора намират облекчение, като масажират меките тъкани зад ушите.

Важно е да запомните, че ако хълцането продължава повече от 48 часа или е придружено от болка или други симптоми, трябва да посетите лекар.

Последвайте ни в Телеграм

© 2023 nepoznato.energetika-bg.com All rights reserved!

Още по темата във фейсбук:

© 2023 nepoznato.energetika-bg.com All rights reserved!